2006年,海陆出演个人荧幕处女作《现代美女》,从而正式进入演艺圈。2007年,出演爱情电影《腕带之恋》,在片中饰演对爱充满了渴望和幻想的蛋糕店店员丹丹。海陆Q版12008年,与何冰,陈小艺等合作出演抗战剧《地道英雄》；7月,出演由尤小刚执导的谍战剧《对手》,在剧中饰演林忠强的长女林平。2009年6月,在根据樟叶小说《五福》改编的历史剧《关中枪声》中,饰演秦腔名角儿秋香。2010年9月,与赵文瑄,佟丽娅等合作主演年代剧《大屋下的丫鬟》,在剧中饰演百德堂未来的女主人楚雪韵；同月,出演由刘新执导的家庭情感剧《全家福》,在剧中饰演因初恋失败而萎靡不振的叛逆少女周晓丽；10月,与涂松岩,王亚梅等合作出演谍战剧《惊天阴谋》,在剧中饰演天真活泼刁蛮任性的凌佩瑶。2011年7月,与李晟,张睿等合作主演清装宫廷剧《新还珠格格》,在剧中饰演温柔可人,灵气不凡的夏紫薇,她则凭借该剧获得优酷盛典年度新锐偶像奖。2012年9月,与杜淳,何晟铭等合作出演穿越剧《宫锁珠帘》,在剧中饰演出身高贵又温婉善良的十七福晋钮祜禄·嘉嘉；同月,主演家庭伦理剧《我家有喜》与续集《非常有喜》,在剧中饰演时尚靓丽,美艳性感的白家老三白水喜；同年,主演励志青春偶像剧《水男孩》。海陆写真①2013年1月,海陆在古装武侠剧《笑傲江湖》中客串玉娘一角；3月,海陆出演青春励志剧《水男孩》,在剧中饰演爱好音乐的咖啡厅服务员钟彩娟；9月,与张含韵,赵韩樱子等合作主演都市爱情剧《因为爱情有多美》,在剧中饰演由温柔善良变得满腹心计的文馨。2014年4月,与蒋毅,吕颂贤等合作主演年代剧《榆阳秋》,在剧中饰演被劫镖后的幸存者曾云；5月,与包贝尔合作出演舞台剧《鹿鼎记》,在剧中饰演活泼野蛮的建宁公主；10月,与李宗翰,郑亦桐等合作主演古装神话剧《剑侠》,在剧中饰演吕洞宾柔情似水的妻子银黛。2015年1月,海陆客串古装探案喜剧《医馆笑传》；6月,参加四川卫视真人秀节目《咱们穿越吧》；10月,与薛之谦,南笙等合作出演爱情喜剧电影《A测试之爱情大冒险》,在片中饰演高飞的恋人蓝小兰；11月,与李依晓,李进荣等合作主演家庭伦理剧《家和万事兴》,在剧中饰演性格活泼开朗的都市女性张晓君。2016年2月,与麦迪娜,赵韩樱子等合作主演古装爱情剧《真命天子》,在剧中饰演哈麻太尉的女儿托雅；同月,与言承旭合作主演青春偶像剧《因为爱》,在剧中饰演患有听力障碍的乐观女孩蒋可心；5月,主演都市励志剧《加油！小茉》,在剧中饰演朴实,善良的农村姑娘邱小茉；6月19日,录制真人秀节目《咱们穿越吧第二季》；9月,与黄少祺,宗峰岩等合作主演都市爱情剧《爱情阴谋》,在剧中饰演天性善良的服装设计师周红樱；10月,参演古装网络剧《欢喜密探》；同年,与吴谨言,张哲瀚等合作出演古装神话剧《朝歌》。2017年1月,海陆受邀出席第二届“河之南”文化娱乐风尚盛典,获得“河之南娱乐风尚人物奖”。3月,与陈乔恩,陈晓等联袂主演古装女性励志权谋剧《独孤皇后》,在剧中饰演北国公主阿史那颂；12月5日,主演由蒋家骏执导的武侠传奇剧《国士无双黄飞鸿》播出,在剧中饰演中法混血的时尚女郎德海泽。2018年1月,海陆受邀出席第一届环球时尚新锐大赏的颁奖典礼,获得年度最具时尚风格艺人奖；同年,主演年代情感剧《那年小米正芬芳》。2019年,与纪凌尘,姚远等合作主演传奇剧《末代厨娘》。2020年5月1日,参演都市情感剧《彼岸花》；6月12日,参与芒果TV选拔综艺《乘风破浪的姐姐》；9月,与何志龙合作出演舞台剧《余生,请多指教》；10月1日,参加中央广播电视总台《江山如画国庆音乐会》,与马天宇,魏允熙,官鸿合唱歌曲《星辰大海》。2021年,参演主播养成微剧《上头姐妹》。2022年,参加《2022年中央广播电视总台春节联欢晚会》；6月4日,主演的现代女性都市成长剧《加油！妈妈》播出；8月8日,主演的战争剧《榆阳秋》播出；8月20日,担任ReelFocus真实影像计划“新血盛典”新血推介人。2023年1月22日,参加《“文艺中国”2023新春特别节目》；5月1日,主演的剧情电影《中国青年：我和我的青春》上映；8月10日,参演的古装神话轻喜剧《七时吉祥》播出；8月11日,参演的深圳卫视综艺节目《大湾区玩家》播出；9月15日,特别出演的电视剧《九义人》播出,饰演黄娇娇。宣传照海陆出席《文化娱乐风尚盛典》海陆出席《时尚先生》20周年创刊party海陆出席《时尚先生》派对海陆出席《时尚先生》盛典海陆《我家有喜》剧照海陆《因为爱情有多美》剧照海陆《关中枪声》剧照海陆《因为爱》剧照海陆写真②
2015年3月,海陆与比其年小10岁的男演员于小彤的恋情曝光。2018年12月10日,男方工作人员承认两人已经分手。海陆的表妹是SNH48的四期生闫明筠。
2017年,海陆参加了BAZAAR明星慈善夜15周年盛典,为“为爱加速”思源﹒芭莎自治区救护车项目募集善款；9月12日,海陆以一日领养志愿者的身份,参加“北京领养日”的活动,并在现场向众人宣传“以领养代替购买”的公益理念,身体力行的为公益献出一份力量。
海陆写真⑩生活中的海陆是个比较保守的女孩,但她在电视剧《我家有喜》中,却颠覆了以往温婉淑女的形象,饰演了一个性感泼辣,个性叛逆的都市女性白水喜,她不仅在剧中穿上了泳装进行走秀,还跳了一段性感的钢管舞,着实进行了一次很大的突破。海陆凭借《关中枪声》中的“秋香”,《地道英雄》中的“王凯欣”等角色,获得了观众的喜爱；而她妩媚,纯洁,温婉,可爱的形象更是深入人心,获得了网友的喜爱。海陆凭借其出色的演技,虚心,低调的态度,使她获得了观众与导演的肯定。海陆因其多元化的表演方式,而受到了观众的喜爱。海陆在电视剧《因为爱情有多美》中,将一个为达目的不惜一切的双面心机女演绎的淋漓尽致；同时,她也将剧中一系列嫉妒,欺骗,陷害,背叛等腹黑的戏份演绎的让人“恨到极致”,让观众看到了她演技的提升与突破。
“年龄造假”海陆写真2011年8月,海陆被爆出年龄造假；海陆一直自称其出生于1987年,随后便有自称是其好友的网友在网上发帖,称发现了海陆在2006年时登录百度贴吧用的马甲,而根据该马甲在网上留下的内容显示,海陆也有隐瞒真实年龄的嫌疑；其实在网友们“人肉”出她的上网马甲之前就有网友爆料,称海陆出生于1984年,而并非1987年；对此,海陆拒绝回应,称公司会给出声明。