1988年8月24日出生1988年8月24日出生于北京市。2004年首次出演电视剧2004年,16岁的张若昀参演首部电视剧,出演爱情剧《海的誓言》。2007年考入北京电影学院2007年,考入北京电影学院表演系。2010年崭露头角2010年,因饰演抗战剧《雪豹》中的刘志辉而崭露头角。
《新雪豹》饰演周卫国2004年,16岁的张若昀参演了自己的首部电视剧,在由高圆圆主演的爱情剧《海的誓言》中饰演少年欧阳正。2010年1月,参演由李晨,王丽坤主演的历史言情剧《理发师》,饰演赵擎；同年因参演文章主演的战争爱情题材电视剧《雪豹》,饰演主角周卫国的弟弟刘志辉而受到关注。2011年,主演《雪豹》姊妹篇励志革命剧《黑狐》,张若昀在剧中担当男主角,饰演方天翼；同年,客串《失恋33天》系列微电影《失恋侯群症——〈失恋33天〉群像》。2012年4月,夺得乐视影视盛典电视剧最佳新人奖。同年,客串战争题材电视剧《血色玫瑰之女子特遣队》,饰演周礼禅。2013年1月,主演抗战题材电视剧《雳剑》,饰演国民党军官严颂声；3月,出演国民感情剧《下辈子还嫁给你》,饰演傅念文；6月,在抗战剧《风影》中再次饰演方天翼。同年,在抗战剧《雪豹坚强岁月》中饰演男一号周卫国；12月,主演爱情剧《恋歌》,饰演男一号林恒,并献唱片头曲《醒来》。张若昀-i-EVER美课美妆写真2014年,国剧盛典中获得年度卓越演员奖。12月,主演网络偶像剧《男神执事团》和战争题材电视剧《光影》。张若昀电视剧剧照2015年3月,与马思纯合作出演青春校园喜剧电影版《奇葩朵朵》,饰演男主角黄剑；5月,主演的根据周立波同名小说改编而成的土地改革剧《暴风骤雨》开机,他在其中饰演有“赵光腚”之称的农民赵玉林；7月,参演同名小说改编的民国玄幻网络剧《无心法师》播出,饰演军阀张显宗。2016年2月8日,主演的古装单元剧《青丘狐传说》于湖南卫视播出,出演《阿绣》单元中的书生刘子固；3月16日,主演的根据作家盈风青春小说改编的电视剧《十五年等待候鸟》于湖南卫视播出,他在其中饰演男主角裴尚轩。4月,主演刑侦网络剧《法医秦明》,饰演毒舌傲娇的法医秦明；7月,主演的东方奇幻电视剧《九州·天空城》在江苏卫视播出,饰演羽皇风天逸；9月,与周冬雨,李易峰搭档主演的由海飞原著小说改编的谍战剧《麻雀》在湖南卫视播出,凭借在剧中饰演的国民党军统特工唐山海一角获得国剧盛典最具人气男演员；11月25日,搭档吴彦祖,张静初等共同主演的由林岭东执导的动作片《冲天火》在全国上映。2017年,主演古装剧《霍去病》；同年,参演由宋丹丹,姜妍等人出演的都市情感电视剧《亲爱的她们》,饰演漫画家何安宁；8月,在都市爱情剧《爱情进化论》中饰演牙科医生鹿飞。11月22日,在第14届年度先生盛典上获得年度最受关注演员奖。12月,张若昀首次出演话剧,主演林兆华执导话剧《三姐妹·等待戈多》,分饰轻松幽默时而深沉的流浪汉“弗拉季米尔”和生活苦闷中年男子“韦尔希宁”两个主要角色。2018年9月20日至24日,话剧《三姐妹·等待戈多》在北京保利剧院举行再演,并连续公演五场。2019年5月1日,参加的《“中国梦·劳动美”——五一“心连心”特别节目》在CCTV-1黄金档播出,与刘烨合作演唱歌曲《时代号子》；9月24日,以嘉宾的身份参加《明星大侦探第五季》的节目录制；10月22日,主演的谍战剧《谍战深海之惊蛰》登录湖南卫视播出；11月26日,搭档陈道明,吴刚,李沁等领衔主演的古装剧《庆余年》在腾讯视频和爱奇艺播出,饰演第一男主角范闲,凭借该剧获得2019搜狐时尚盛典“年度国剧男明星”和2019星光大赏年度品质电视剧演员,以及金骨朵盛典“年度实力演员”,并被提名白玉兰奖最佳男主角奖。参演短片《2019最美表演》。2020年1月24日,登央视春晚与贾冰,秦岚,沙溢,吴磊搭档表演小品《风雪饺子情》；2020年7月1日,领衔主演的电视剧《雪中悍刀行》在象山影视城开机拍摄；11月29日,在中国视协演员工作委员会主办的第七届“中国电视好演员”颁奖礼中,张若昀获得中国电视好演员优秀演员；12月31日,参加浙江卫视抖音《“美好有你”浙江卫视2020-2021跨年晚会》。2021年2月14日,友情出演的古装喜剧《赘婿》播出；5月10日,革命历史片《1921》正式官宣青年刘少奇由张若昀饰演；9月28日,参加的综艺节目《脱口秀大会第四季》播出；12月15日,主演的根据烽火戏诸侯同名小说改编的古装励志剧《雪中悍刀行》在央视八套播出,在剧中饰演男主角北椋世子徐凤年。2022年1月,主持中国文联2022年春晚；1月28日,作为常驻嘉宾参与的芒果TV自制普法教育推理节目《大侦探第七季》；1月31日,参加中央广播电视总台《2022年中央广播电视总台春节联欢晚会》,表演开场《欢乐吉祥年》。2月2日,参加《百花迎春》晚会,讲述《镜头里的人民》。2月15日,参加《2022年中央广播电视总台元宵晚会》,与陶玉玲,宋祖儿,樊雨洁,金遥源一同表演音诗画《永不褪色的青春》；4月16日,作为常驻嘉宾参加的游历观察真人秀的《新游记》播出；5月28日,主演的市“警”百态生活剧《警察荣誉》播出,在剧中饰演机智风趣的李大为；7月10日,与黄尧领衔主演的都市青春剧《鸣龙少年》官宣阵容,在剧中饰演英语教师雷鸣；7月,特邀主演的古装探案悬疑剧《大唐狄公案》正式杀青；11月17日,领衔主演的电视剧《鸣龙少年》杀青；11月,参加节目《微博视界大会微光盛典》；12月29日,参加《2022-2023年非正式跨年派对》,表演《棒球挑战》。2023年1月14日,参加的节目《2022爱奇艺尖叫之夜》播出；1月21日,参加《2023年中央广播电视总台春节联欢晚会》；1月22日,参加《2023年北京广播电视台春节联欢晚会》,与马兰花儿童声合唱团共同演唱歌曲《孤勇者》；1月24日,参加的《奋进·新征程——2023中国网络视听年度盛典》播出；1月26日,作为常驻嘉宾参与的互联网普法教育推理节目《大侦探第八季》播出；2月9日,领衔主演的《显微镜下的大明之丝绢案》在爱奇艺播出,在剧中饰演算学天才帅家默；5月4日,参加的《当燃青春》播出；同日,参加《奔跑的青春——2023五四青年节特别节目》,演唱《永如赤子》；5月10日,参演的《庆余年第二季》开机。照片图集《小资CHIC》五月刊张若昀写真出浴图张若昀个人写真张若昀写真--杂志《米娜》
2015年1月,现身由中国扶贫基金会主办的“公益未来2015全国高校公益论坛”活动,与百所高校学生交流公益体验,担任明星公益大使。2017年9月9日,出席2017芭莎明星慈善夜,并为“为爱加速”思源﹒芭莎自治区救护车项目募集善款。2020年10月18日,担任中国视协新文艺组织和新文艺群体工作委员会委员。2021年7月,张若昀唐艺昕夫妇为河南暴雨灾情捐款100万元。12月29日,中视协演工委在京举办换届工作会议,张若昀当选中视协演工委委员。